فست‌فودها همه بدن را تحت‌الشعاع خود قرار می‌دهند: آسیب این نوع تغذیه ناسالم به همه بدن می‌رسد، اما بیشترین آسیب شامل کبد و دستگاه گوارش می‌شود.
پوکی استخوان، کبد چرب و ضعف عضلانی که این روزها به شدت با آن روبرو هستیم را باید در این نوع تغذیه جست‌وجو کرد.
این نوشیدنی‌ها بیشترین آسیب را بر اسکلت بدن می زنند و ایجاد پوکی استخوان می کنند: اما فست‌فودها بیشترین تاثیرشان را بر کبد و گوارش می‌گذارند.
رفلاکس و تنبلی معده، اختلال سوخت و ساز در کبد و کبد چرب از مهمترین مضرات این دو ماده غذایی هستند.
نوجوانان در سن رشد بیشترین آسیب را می‌بینند
این مواد بر اساس سن و سال آسیب‌شان افزایش و کاهش می‌یابد: سنین زیر ۱۶ سال و بالای ۷۰ سال بیشترین آسیب بدنی را از این مواد ناسالم می‌بینند و ممکن است آثار سوء آن را بلافاصله مشاهده کنند.
با این حال باید بگویم بیشترین ضرر به افراد در سنین رشد می‌رسد.
در این سن بدن نیاز به پروتئین خوب دارد و مواد غذایی سالم، اما وقتی این مواد ناسالم به بدن می‌رسند، نوجوانان قطعاً در سال‌های آینده آسیب‌های آن را خواهند دید.
ورزش و تناسب وزن را فراموش نکنید
ورزش مناسب می‌تواند آسیب‌های فست‌فودها را به میزان قابل توجهی کاهش دهد: تحرک و ورزش مناسب می‌تواند مانعی باشد برای بسیاری از آسیب‌های فست‌فودها.
میتوان یکی از آسیب‌های جدی فست‌فودها را اضافه وزن نام برد: کسی که فست‌فود می‌خورد معمولاً زیاد و سریع می‌خورد که این امر مهمترین عامل در افزایش وزن است.
اضافه وزن و چاقی در مصرف این فست فودها وجود دارد.
بهتر است بجای فست فود ها از غذاهای خانگی با ارزش غذایی بالا استفاده شوند.
نیازهای مواد غذایی زنان باردار گیاهخوار
ارتباط گیاهخواری با خطر شکستگی و میزان تراکم مواد معدنی استخوان